Opbouwschema 5 of 10 km hardlopen

Wil je goed getraind aan de start verschijnen tijdens de ladiesrun 'Ren voor haar leven!'? Bijvoorbeeld op 5 oktober 2019 in Dordrecht? Via het schema wat je onderaan deze tekst kunt downloaden kun je in 12 weken toewerken naar 5 km hardlopen. Veel succes!

Handigte tool voor deelneemsters 10 km
Ga jij voor de uitdaging om 10 km terennen tijdens de Ladiesrun? Tip: meld je dan aan voor 'We Run 10K!' een online en gratis trainingsprogramma van Hardlopen.nl (Powered by Atletiekunie) voor alle hardlopers die succesvol aan een 10 kilometer evenement mee willen doen. Zes weken lang krijg je emails met tips en inspiratie van diverse hardloopprofessionals. Ook krijg je een hardloopschema om goed voorbereid aan de start te verschijnen.
Meer informatie