Opbouwschema 5 km hardlopen

Wil je goed getraind aan de start verschijnen tijdens de ladiesrun 'Ren voor haar leven!'? Bijvoorbeeld op 14 april 2018 in Groningen of 6 oktober 2018 in Dordrecht? Via onderstaand schema kun je in 12 weken toewerken naar 5 km hardlopen. Veel succes!