Opbouwschema 5 km hardlopen

 Wil je goed getraind aan de start verschijnen tijdens de ladiesrun 'Ren voor haar leven!'? Bijvoorbeeld op 11 mei 2019 in Groningen of op 5 oktober 2019 in Dordrecht? Via onderstaand schema kun je in 12 weken toewerken naar 5 km hardlopen. Veel succes!