Opbouwschema 5 km hardlopen

Wil je goed getraind aan de start verschijnen tijdens de ladiesrun 'Ren voor haar leven!' op 7 oktober 2017? Via onderstaand schema kun je in 12 weken toewerken naar 5 km hardlopen. Veel succes!

 

Kun je nog meer tips gebruiken hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen? Of lijkt  het je wel gezellig om samen met anderen te trainen? Sluit je dan aan bij de Vrouwen lopen voor Vrouwen trainingsgroep!