Beter wandelen door gezonde voeding

Wandelen is leuk om te doen én het is super goed voor je! Helemaal als je het combineert met gezonde voeding. Met een gezonde leefstijl voel je je beter en zit je lekker in je vel. Wat kun je het beste eten voor, tijdens of na een flinke wandeling? Iemand die daar van alles over weet is Wilma van der Geer. Bij de wandeltocht in Zwolle heeft zij samen met de andere vrijwilligers een overheerlijke en verantwoorde high tea verzorgd. 

Wilma: “Zorg dat je vooraf voldoende hebt gegeten als je een flink stuk gaan wandelen. Dat betekent iets eten wat je lichaam niet alleen vult, maar ook voedt. Een stevig havermout ontbijt is daar een goed voorbeeld van. Zorg ook dat je vooral voldoende meeneemt voor onderweg, regelmatig een slok water neemt en niet pas wat gaan eten als je trek krijgt, maar eerder kleine beetjes per keer. Dit voorkomt dat je spieren zonder energie komen te zitten en kun je lekker blijven wandelen!” 

Tip: neem eens een kijkje op haar website The Ambassador – healthy lifestyle!